Register and save time!
Register with us for future convenience:
- Fast and easy check out
- Easy access to your order history and status
Evliliğimde Nasıl Mutlu
Olurum?
İnsan hayatına ilişkin en önemli
kurumlardan biri olan evlilik, birçok bilim dalının araştırma konusu olmuştur.
Mutlu ve uyumlu bir evlilik, insan ruh ve beden sağlığı için önemli bir yerde
olduğundan evlilikte mutluluk, evlilikte
iletişim ve iletişimi sürdürebilme gibi kavramlar pek çok araştırmaya temel
oluşturmuştur.
Tüm toplumlarda “evlilik” aile kurumunun
temeli olması bakımından evrensel bir kavram olarak benimsenmektedir. Evlilik
kararı alarak ortak bir yaşama başlayan eşler bu süreçte olumlu-olumsuz çeşitli
deneyimler yaşamaktadır.
Evlilik,
iletişim ve etkileşim süreci olmakla birlikte aynı zamanda eşler arasında
uyumun gerektiği bir birlikteliktir. Bu birliktelikte ilişkinin uyumu ve doyumu
arttıkça evlilikteki mutluluk da aynı oranda artmaktadır.
Evlilikte
sağlıklı bir iletişim kurmak ve bu ilişkiyi olumlu sürdürebilmek:
1. Şeffaf Olun!
Evliliklerde yaşanan en büyük problemlerden biri çiftlerin ilişkilerinde şeffaf
olmamaları ve de duyguların net olarak paylaşmamasıdır. Sağlıklı bir evlilikte
duyguların ya da düşüncelerin biriktirilmemesi, açıkça ifade edilmesi oldukça
önemlidir.
2.
Duyguyu Anlamaya Çalışın: Evlilikte duyguyu paylaşmak yani “empati” yapmak ilişkiyi olumlu kılan en
önemli faktörlerden biridir. Partnerinizin sadece söyledikleri değil, kimi
zaman ses tonundan, kimi zamansa vücut dilinden ya da yüz ifadesinden onu
anlamayı çalışınız.
3.
Sihirli Sözcükler Kullanın! Evlilikte yapılan yanlışlardan biri de
“eşim zaten biliyor, söylememe ne gerek
var” algısıdır. Ancak insanoğlunun var olma sürecinden bu yana hep sevgiye
ihtiyaç duymaktadır. Bu yüzden de sevginin dili olan sihirli sözcükleri (seni
seviyorum, benim için çok değerlisin…) kullanmakta cömert olmaktan çekinmemelisiniz.
4.
Net Olun, Rol Yapmayın! Bazı çiftler evliliklerinde oldukları
gibi görünmekten, istek ve beğenilerini ifade etmekten kaçınırlar. Ancak bu durum neticesinde eşler birbirlerini
tanımakta ve birbirlerine uyum sağlamakta güçlük çekerler.
5.
Eleştirmeden İletişim Kurun: Evlilik kurumunda yapılan yanlışların
bir diğeri de iletişim kurarken “eleştiri”
yapmaktır. Eleştiriyle yapılan her iletişim maalesef ki eşler arasındaki
anlaşmazlığı daha da yıkıcı bir hale getirmektedir. İşte bu yüzden
evliliğinizde eleştiriden kaçınılmalı, “SEN
…” le başlayan (sen de zaten hiçbir işi yapamıyorsun, sen çok dağınıksın…)
hiçbir eleştiri cümlesi kurulmamalıdır.
6.
Hayalci Değil Gerçekçi Olun: Öncelikli olarak
mükemmel ya da kusursuz bir evlilik yoktur. Hayal ettiğiniz ya da sanal
ortamlarda görmüş olduğunuz pembe bir evliliğin gerçekleşme olasılığı araştırmalarda
da görüldüğü üzere pek de mümkün değildir. Ancak evliliğinizde bir değişim
istiyorsanız bunu birlikte değiştirmek için çaba harcamalısınız. Eşinizin tek taraflı değişmesini beklememelisiniz,
onu olduğu gibi kabul etmelisiniz.
7.
Cinsel Yaşamınızı Canlı Tutunuz: Cinsellik eşler arasında sadece bedensel bir
ihtiyaç değildir. Aksine evlilik uyumunu etkileyen ruhsal bir paylaşımdır. Cinsel
yaşamınızdaki uyumsuzluklar diğer alanlara da yansıyacağından, eşlerin
birbirlerinin cinsel istek ve beklentilerine duyarlı olunmalıdır.
8.
Destek Alın! Eşinizi çok sevmeniz ya da uyumlu bir çift olsanız da
zaman zaman evliliğinizde içinden çıkamadığınız zor süreçlerin içinde
olabilirsiniz. İşte bu durumda evliliğinize objektif bir şekilde yaklaşacak bir
profesyonelden destek almanız evliliğiniz için faydalı olacaktır. Bu süreçte
başvurulan evlilik terapilerinde eşlerin tek yönlü bakış açılarından çıkması,
karşı tarafın duygu ve düşüncelerini anlaması sağlanır ve ortak paydada
buluşulmasını sağlanır. Aynı zamanda
evlilik terapisinde devamlı tartışılan ya da hiç konuşulmayan konular
konuşulabilir hale gelir ve bir çözüme kavuşturulması amaçlanır.
Unutmayın ki
mutlu bir evlilik için önce sağlıklı iletişim
kurmak gerekir!
Gözde NALBANTOĞLU
Uzman Psikolog